Biện pháp hạn chế bệnh trĩ

Bệnh trĩ là một trong số nỗi ám ảnh kinh hoàng với nhiều người, bởi các triệu chứng của bệnh xảy ra rất nhiều phiền phức trong đời sống hàng ngày, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vậy, làm thế nào để phòng tránh bệnh trĩ? Dưới đây là một vài giải pháp phòng ngừa bệnh trĩ mà bạn nên biết.

Những giải pháp giảm thiểu bệnh trĩ

- Đi đại tiện đúng tiếng: hình thành thói quen đại tiện đúng tiếng, tích cực phòng ngừa táo bón, giữ vệ sinh hậu môn sạch sẽ. Đồng thời, phải hạn chế những chứng bệnh hậu môn trực tràng như: nứt kẽ hậu môn, trĩ nội…

- Uống nhiều nước: sáng dậy uống 1 cốc nước ấm, đẩy nhanh nhu động ruột, nếu như đi đại tiện thấy khô rát, hoặc cũng có khả năng dùng những loại thuốc nhuận tràng theo sự chỉ định của bác sĩ.

- Ăn uống thích hợp: ăn những thực phẩm dễ tiêu, không uống rượu, hút thuốc, không ăn đồ cay nóng, đồ rán, thức ăn khó tiêu hóa… Ăn nhiều hoa quả, rau xanh và đồ ăn có chứa nhiều chất xơ.

- Tăng cường vận động: Người mắc bệnh trĩ cần nâng cao tham gia những hoạt động thể dục thể thao như: chạy bộ, tập thể dục, chơi những môn thể thao… giúp tăng cường khả năng miễn dịch, đẩy nhanh nhu động đường tiêu hóa, phòng ngừa hiệu quả táo bón.

- Không nên dùng điện thoại hay chơi điện tử, đọc báo khi đang đi đại tiện vì nó có thể làm ngắt quãng quy trình đại tiện, lâu dần gây sức ép cho các tĩnh mạch ở hậu môn và gây nên bệnh trĩ.

- Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ, nếu nghề nghiệp bắt buộc phải ngồi hoặc đứng nhiều thì nên tranh thủ thời kỳ giải lao vận động thân thể, tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng để giảm áp lực lên vùng hậu môn trực tràng.

- Tạo cho mình tâm trạng luôn thoải mái, không thể cân nhắc quá nhiều làm cho đầu óc căng thẳng, sức đề kháng giảm sút, gây tác hại tới hệ tiêu hóa và gây ra bệnh trĩ.

Trên đây là các biện pháp hạn chế bệnh trĩ hữu hiệu mà bạn nên sử dụng. hi vọng với các phương pháp ở trên, bạn có khả năng giảm thiểu được khả năng mắc bệnh trĩ, hạn chế tối đa các tác hại mà bệnh gây nên.